Relaxation guidée

Pratique de relaxation profonde issue de la sagesse indienne


Pratique à mi-chemin entre la détente corporelle, la méditation et la spiritualité.

 

Les séances de relaxation guidée traditionnellement dite Yoga Nidra durent 45 minutes.

 

Pendant 45 minutes, vous êtes allongé sur le dos, immobile autant que possible, et vous vous laissez guider par ma voix, sans aucun effort de votre part, dans un voyage intérieur au sonorités indiennes.

 

Vous voyagez dans votre corps par une détente des 5 sens, une respiration consciente, une conscience de tout votre corps et une visualisation onirique avant de revenir en douceur dans le temps présent.


Cette pratique apporte calme et détente, elle développe les capacités de l'esprit. Elle permet de se libérer de nos tensions internes, de se sentir apaisé, en accord avec soi et bien sûr elle facilite le sommeil.


Avec une pratique régulière les bénéfices deviennent profonds et durables. C’est un excellent outil de connaissance de soi pour ceux qui cherche à cheminer vers l'intériorité.



Inscription en ligne, ou par téléphone ou email


Cours découverte toute l'année

 

HORAIRES

Mardi 20h et vendredi 13h

 

TARIF

  •  Découverte: 5€
  • 1 séance: 12€,
  • Carte de 4 séances (44€ soit 11€/séance) valable 3 mois
  • Carte de 10 séances (100€ soit 10€/séance) valable 6 mois
  • à l'année (240€ soit 8€/séance)
Pour les cartes ou abonnements à l'année, le paiement se fera directement auprès de moi.

Témoignage d'une pratiquante (depuis 4 mois):

"Quand j'ai commencé le Yoga Nidra, je ne savais pas trop ce que c'était en réalité. Je n'avais pas non plus d'attente particulière, sinon celle d'un état de détente et de calme. La détente est perceptible dès les premières minutes allongés pendant les préparatifs de la séance, mais en réalité j'ai découvert bien plus que cela. On apprend de son sommeil, de sa respiration, de son soi.

Ma première découverte a été celle d'une réelle vibration de liberté que j'ai ressentie lorsque pendant une visualisation de l'océan, je me suis sentie me fondre dans cette étendue d'eau à l'infini, et être cet océan.

Puis lors des séances suivantes, j'ai pu sentir une élévation en dehors de mon corps, une libération de ses maux que je laissais sur le sol.

Une autre grand expérience qui m'a chamboulée fut celle d'une visualisation de la souffrance, j'ai visualisé une expérience douloureuse de mon passé. J'ai ressenti dans mon ventre des nœuds qui se défaisaient les uns après les autres, un grand déménagement de mon corps qui ne bougeait pas en réalité. Et à la fin de cette séance, c'est imposé à moi cette intime affirmation de m'être autoriser à libérer cette souffrance, cette douleur qui était encore en moi.

Cette pratique est une démarche très personnelle qui va chercher au plus profond de nous-même, dans les recoins dont nous n'avons pas encore conscience et cela nous pousse à aller chercher plus loin dans nous-même. La curiosité de soi, de se connaître, d'apprendre de soi et sur soi. "