Méditation  guidée traditionnelle de l'Inde

La pratique du Yoga Nidra (méditation-relaxation) apporte un état de bien-être et de quiétude.  

C'est une pratique qui nous apprend à entrer en conscience dans le sommeil, vous permet de voyager dans votre intériorité.

Sans effort, votre corps travaille à un niveau inconscient, il se détend en profondeur et permet d'atteindre une sérénité durable. 

Vous êtes allongé sur le dos immobile, et vous  vous laissez guider par ma voix, aucun effort, juste un lâcher-prise et un voyage vers l'intériorité.


Cette pratique apporte calme et détente, elle développe les capacités de l'esprit. Elle permet de se libérer de nos tensions internes, de se sentir apaisé, en accord avec soi et bien sûr elle facilite le sommeil.


Avec une pratique régulière les bénéfices deviennent profonds et durables. C’est un excellent outil de connaissance de soi pour ceux qui cherche à cheminer vers l'intériorité.


Je vous propose des séances de Yoga Nidra de 45 minutes, à l'Atelier du Corps Positif, Les Ponts de Cé (49)

Cours découverte toute l'année (10€)

Je vous propose deux créneaux dans la semaine:

Mardi 20h et vendredi 13h

 

Les inscriptions se font

  •  à la séance (10€),
  • Carte de 4 séances (36€) valable 3 mois
  • Carte de 10 séances (85€) valable 6 mois
  • à l'année (240€ soit 8€/séance)

Témoignage d'une pratiquante (depuis 4 mois):

"Quand j'ai commencé le Yoga Nidra, je ne savais pas trop ce que c'était en réalité. Je n'avais pas non plus d'attente particulière, sinon celle d'un état de détente et de calme. La détente est perceptible dès les premières minutes allongés pendant les préparatifs de la séance, mais en réalité j'ai découvert bien plus que cela. On apprend de son sommeil, de sa respiration, de son soi.

Ma première découverte a été celle d'une réelle vibration de liberté que j'ai ressentie lorsque pendant une visualisation de l'océan, je me suis sentie me fondre dans cette étendue d'eau à l'infini, et être cet océan.

Puis lors des séances suivantes, j'ai pu sentir une élévation en dehors de mon corps, une libération de ses maux que je laissais sur le sol.

Une autre grand expérience qui m'a chamboulée fut celle d'une visualisation de la souffrance, j'ai visualisé une expérience douloureuse de mon passé. J'ai ressenti dans mon ventre des nœuds qui se défaisaient les uns après les autres, un grand déménagement de mon corps qui ne bougeait pas en réalité. Et à la fin de cette séance, c'est imposé à moi cette intime affirmation de m'être autoriser à libérer cette souffrance, cette douleur qui était encore en moi.

Cette pratique est une démarche très personnelle qui va chercher au plus profond de nous-même, dans les recoins dont nous n'avons pas encore conscience et cela nous pousse à aller chercher plus loin dans nous-même. La curiosité de soi, de se connaître, d'apprendre de soi et sur soi. "


Vidéo d'une séance de 30 min (donc réduite car une séance habituelle dure 45 min)